¿Has tenido la sensación de estar despierto, pero no poder hacer ningún movimiento? Y ¿crees que se te “subió el muerto”? No te espantes, pueden ser algunos de los tres síntomas de la parálisis del sueño.
La parálisis del sueño es un periodo en que nuestro puede presentar la incapacidad para realizar ningún de movimiento voluntario al empezar a dormir, estar dormidos o cuando despertamos.
¿Cómo reconocer una parálisis del sueño?
Un estudio realizado por el Department of Psychology, University of Waterloo, la parálisis del sueño se presenta con en personas que sufren o han pasado un momento de angustia en su .
Las personas con angustia con frecuencia son más susceptibles a la de presenciar momentos sobrenaturales en su vida, lo que puede ocasionar que tengan la falsa sensación de flotar o dificultad para respirar.
Para evitar caer en la creencia de que se "sube el muerto" es recomendable reconocer los tres síntomas de la parálisis del sueño, aquí te compartimos algunos de los mencionados por la Universidad de Stanford:
1. Incapacidad de movimiento. Se pueden presentar dificultades para mover el tronco o alguna extremidad del cuerpo.
2. Parálisis del cuerpo. Puede ser parcial o completo.
3. Alucinaciones. El cerebro puede jugar con nosotros durante nuestra etapa de reposo, lo que nos hace crear alucinaciones o eventos sobrenaturales.
El Instituto Mexicano del Social (IMSS) mencionó que 50% de los mexicanos ha experimentado por lo menos una vez en su vida parálisis del sueño.
Toma tus precauciones. Establece horarios fijos para dormir, actívate y disminuye el sedentarismo, cena de forma ligera, no excedas tu consumo de alcohol, tabaco o ingieras drogas; haz ejercicio y mantén un peso adecuado. ¿A ti te ha pasado? Compártenos tu experiencia.
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